「シトルリン」「アルギニン」だけでは増大効果なし?

増大サプリといえばの2大アミノ酸「シトルリン」「アルギニン」が必須!

ですが、そもそもどんな成分なのか、
なぜ増大にいいといわれるのか理解している人はどれくらいいるでしょうか?本当に効果あるのか?についても疑問が残ります。

そこでこのページでは、シトルリンとアルギニンについて解説します。

シトルリン・アルギニンとは?

どちらもアミノ酸で、非必須アミノ酸というグループに分類される人間の体内でも生産される成分です。

しかし体内で生産されるからといって、全く食事などから摂取しなくていいわけではなく、

疲労回復や、傷口の治り、血流の促進などに役立つので食事からの摂取も推奨されています。

シトルリンがスイカに多いことは有名で、スイカ可食部100gあたりで180mgのシトルリンが含まれます。

アルギニンはニンニク、ナッツ類などに多く、ニンニク100gあたり4000mg、ナッツでは100gあたり2000~3000mgほどのアルギニンが含まれます。

摂取することで、血管を拡張する『NO(一酸化窒素)』産出を促進します。簡単に言うと、シトルリン・アルギニンを飲むと作られるNOが血流を促進してくれる訳ですね。

男性の大事な部分は海綿体という血管の集まりが組織になっているので血の巡りが悪ければ、立ってくれないということも、、、

シトルリン・アルギニンは血流促進によって下半身に流れる血のめぐりを改善することで、精力や増大に期待が持てる成分となっています。。

本当に増大に効くのか

シトルリン、アルギニンの体内での働きはご理解いただけたでしょうか。

ですが、「本当によく言われるような効果はあるのか?」こちらに迫ってみます。

1.長さを延ばすデータは確認されていない

結論からお伝えしましょう。残念ながらシトルリン・アルギニンにアソコを長くする効果を期待することはできません。

シトルリン、アルギニンに関わらず、サプリメントを摂取したからといってすぐに何十cmも身体の一部だけを伸ばすことは科学的に不可能です。摂取したものがそこだけに効くというのは身体の仕組みを考えてもありえません。

身体に良い成分であることは間違いないし運動機能の回復促進や疲労感の軽減などのデータはあります。

しかし増大サプリを販売する企業のなかで悪質なところでは、まるでシトルリンとアルギニンを摂取すればぐんぐんアソコが伸びていくようなイメージをさせる誇大広告を行っているところもあり、都市伝説的にシトルリンアルギニンへの過剰な期待が広がってしまったようです。

ただ長くしたいということであれば増大手術をするしかいまのところ確実な方法はありません。

しかし、シトルリンアルギニンの性機能への影響アリというデータも存在するのもまた事実なのです。

2.性機能の改善効果は確認されている

シトルリンとアルギニンの摂取による性機能、特に「勃起力」に関しては臨床試験でもその効果が実証されています。[参考1][参考2]

通常、勃起不全などの症状にはシルデナフィルなどの医薬品が用いられますが、心臓が弱っているなどの他の疾患があると身体に強い負担になることもあります。

シトルリンやアルギニンであれば身体に負担をかけず、勃起力の向上が期待できます。

3.太さと持続力改善に即効性はない

長さアップは残念ながら期待できないと解説しましたが、血流の関わる部分でいえば、太さの変化は感じる方が多くいるようです。

下半身の血管に血が充満することで勃起という現象がおきますが、若いころはびんびんでも歳とともに位置が下がってきたりします。

立ちが悪い時は血でパンパンになっていないので直径も細くなります。勃起力が回復するにつれて血がパンパンに漲るので太くなるのは当然です。

しかしシトルリン、アルギニンはあくまでも栄養素です。その効果もサプリメントレベルであることは忘れてはいけません。

お薬のように即効性があるものではないです。

身体の変化を実感するには体内サイクルを理解する必要があり、継続的な摂取が重要です。

人間の細胞の生まれ変わりのサイクルは3か月と言われています。サプリメントで実感を得るまでにもやはり3ヵ月~半年はかかる方がほとんどではないでしょうか。

お薬のように副作用があるわけではなく、安全に安心して継続摂取出来るのはメリットと言えるでしょう。

シトルリン×アルギニンの相乗効果

成分はお互いに働きを高めたり、一緒に働いたりする相乗効果があります。

シトルリンとアルギニンは一緒に働くアミノ酸です。

シトルリンは体内でアルギニンに変換される成分で、アルギニンは一部シトルリンに変換される成分です。

アルギニンはアルカリ性なので、胃や腸が強くない方だと多量に摂取すると不快感を感じることがあります。シトルリンはそのような心配がないのでシトルリンが多めになっているサプリメントが多いです。

サプリメントを選ぶ時はシトルリンアルギニンが両方配合されているものを摂取することが重要です。

血流促進だけでは不十分

ここまでシトルリンとアルギニンの本当のところをまとめてきました。

増大を本気で狙うなら、シトルリン、アルギニンの血流促進だけでなく男性の性機能の根底に関わるテストステロン量を増やすことも重要です。

男性ホルモンは95%を睾丸で生成していて成長期に身体の変化をするように促す分泌物です。男性ホルモン値が少ないと男性器はちいさくなってしまうのだそう。

いくら血行を良くしても下半身の成長に期待出来るのは太さアップと勃起力位です。

全体を大きくしたいなら、テストステロン値を上昇させることが必要です。

ですので、シトルリンとアルギニンにプラスしてテストフェンやPhystaなどを一緒に摂取することをおすすめします

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